Bisnis Jasa Online yang Membantu Hidup Anda

Pernahkah Anda menyadari bahwa perkembangan teknologi sangat membantu Anda dalam kegiatan sehari-hari? Mulai dari jasa transportasi, rumah tangga, hingga beli makanan pun bisa dilakukan secara online. Di tambah lagi dengan kehadiran beberapa jasa online yang makin mempermudah hidup Anda. Kira-kira apa saja jasa online ini? Simak penjelasannya berikut ini.

Ojek dan Taksi online

Sebelum teknologi berkembang sepesat ini, mungkin Anda harus berjalan ke jalan raya atau menghampiri pangkalan ojek untuk bisa menggunakan jasa mereka. Coba Anda bayangkan betapa repotnya Anda harus berjalan saat matahari berada di puncaknya. Bukan hanya itu, saat ingin memesan taksi, Anda harus menunggu di pinggir jalan atau menelepon pool taksi. Sudah lama menunggu, Anda harus kembali mengeluarkan modal pulsa telepon dan jasa booking hingga Rp 30 ribu.

Dengan hadirnya teknologi dan menjamurnya bisnis start up, para kreator ini menciptakan jasa online yang mudahkan semua permasalahan Anda di atas, yaitu pemesanan ojek dan taksi secara online. Cukup bermodal ponsel dan koneksi internet, Anda bisa memesan jasa online yang mampu mengantar Anda ke mana saja tanpa harus ke pangkalan ojek atau menunggu di pinggir jalan. Tinggal pilih, jika ingin menghindari kemacetan ojek online bisa menjadi pilihan Anda. Tetapi, jika cuaca kurang bersahabat, taksi online adalah alternative kendaraan terbaik untuk Anda.

Cleaning Service

Saat Anda tidak sempat lagi mengurus pekerjaan rumah tangga mulai dari mencuci pakian, menyapu dan mengepel rumah, hingga setrika pakaian maka solusi terbaiknya adalah memiliki asisten rumah tangga. Jika Anda memang membutukan asisten rumah tangga setiap hari, mungkin menghadirkan mereka di rumah tidak masalah. Tetapi, bagaimana jika Anda hanya membutuhkannya selama 1 hari? Cleaning service online, solusinya!

Hanya dengan smartphone, Anda bisa menyewa jasa online mereka. Biayanya pun terjangkau, tergantung berapa lama mereka menyelesaikan pekerjaan yang Anda berikan, karena penyewaan jasa mereka di hitung perjam. Semakin lama, maka akan semakin mahal. Kalau Anda hanya perlu jasa mereka 1-3 jam, rasanya jasa online ini sangat cocok untuk Anda coba.

Perawatan kecantikan

Untuk mempercantik diri, tidak jarang para kaum hawa melakukan perawatan di klink kecantikan. Jumlah dan nama klinik ini pun banyak dan tersebar, terutama di kota-kota besar. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk mengunjungi klinik kecantikan tapi benar-benar membutuhkannya, Anda bisa memanggil mereka ke rumah atau tempat kerja Anda dengan menggunakan aplikasi online.

Jasa online perawatan kecantikan ini pun bermacam-macam, mulai dari jasa pijat, facial, beauty infuse, hingga tata rias. Anda bisa memilih dengan bebas sesuai dengan kebutuhan dan budget yang dimiliki.

Manfaat Olahraga Tinju Bagi Wanita

Olahraga tinju tidak melulu identik dengan pria. Saat ini, banyak wanita yang sudah menekuni tinju sebagai cara untuk tetap bugar dan latihan bela diri. Model ternama Adriana Lima pun salah satu selebriti dunia yang terobsesi dengan olahraga ini. Penasaran mengapa olahraga ini begitu digemari? Yuk, beberapa alasannya di bawah ini.

Menjaga jantung Anda tetap sehat

Tujuan dari berolahraga bukan hanya untuk terlihat fit secara fisik, namun juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga tinju meningkatkan kekuatan jantung karena Anda diharuskan bernapas secara berat sehingga jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Otot-otot jantung yang kuat akan menurunkan kemungkinan Anda terjangkit penyakit kardiovaskular dan stroke.

Meningkatkan kebugaran Anda

Selain memiliki manfaat olahraga aerobic seperti membakar lemak dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, bertinju juga memiliki manfaat olahraga anaerobic. Artinya, tinju mampu meningkatkan ketahanan, metabolisme, massa tubuh, sehingga Anda bisa lebih kuat dalam menambah lelah.

Membakar banyak kalori dan lemak dengan cepat

Seperti yang sering terlihat di televisi, tinju adalah olahraga dengan intensitas tinggi. Tak heran kalau bertinju menjadi salah satu cara ampuh untuk membakar kalori. Dalam satu jam, Anda bisa membakar 300-500 kalori, tergantung pada berat badan dan intensitas latihan Anda. Selain itu, Anda juga bisa dengan mudah membakar lemak dengan olahraga tinju. Akan lebih bagus jika Anda mengkombinasikan berbagai olahraga lain seperti push up, lunges, dan jumping squats yang dilakukan bersamaan dengan skipping.

Belajar bela diri

Manfaat yang terakhir ini adalah hal yang paling penting dari olahraga tinju. Saat Anda dalam bahaya, ada beberapa teknik tinju yang bisa digunakan untuk self-defense. Dengan dibekali ilmu bela diri dari bertinju, para wanita tidak perlu terlalu khawatir jika harus berhadapan dengan ancaman kriminalitas.

Nah itu dia beberapa manfaat olahraga tinju. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, olahraga tinju sudah terbukti memiliki banyak manfaat, mulai dari menurunkan berat badan, melatih kecepatan, meningkatkan kewaspadaan, hingga menambah kepercayaan diri. Jadi, tertarik kah Anda untuk mencobanya?

Menu Plant-Based Untuk Menjaga Kesehatan

Apa yang ada dalam pikiran Anda ketika mendengar ‘plant-based diet’? Makanan dari tumbuhan yang membosankan mungkin muncul di benak Anda. Padahal, mencoba diet ini bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan jika dilakukan dengan benar. Melepas daging dari menu makanan Anda sehari-hari adalah hal yang tidak mudah. Namun, tidak ada salahnya mencoba plant-based diet selama seminggu dan lihat bagaimana dampaknya pada tubuh Anda. Selain terhindar dari lemak hewani yang menjadi sumber kolesterol, plant-based diet juga menjaga berat badan Anda tetap ideal. Yuk, simak menu makanan plant-based diet ini dari sarapan hingga makan malam.

Pukul 07.00

Memulai hari dengan smoothie bowl adalah cara yang tepat untuk mendapatkan energi. Sajian ini juga dinilai lengkap karena dalam proses pembuatannya terdapat protein yang didapat dari susu almond. Untuk lemak baiknya didapatkan dari biji-bijian dan buah seperti alpukat, serta dilengkapi juga dengan serat karena campuran buah-buahannya. Kalori pada smoothies juga rendah yang disebabkan oleh kandungan karbohidrat yang berasal dari buah bukan pati seperti jagung dan nasi. Tambahan protein powder dan minyak kelapa pada smoothies juga bisa menjadi suplemen penting bagi pelaku plant-based diet.

Pukul 11.00

Roti pita dengan selai kecang, atau pancake kecil yang dipanggang bisa menjadi camilan Anda ketika merasa lapar sebelum makan siang. Anda bisa juga menambahkan maple syrup atau selai favorit Anda lainnya pada pancake.

Pukul 12.00

Membuat salad yang mengenyangkan dan tidak membosankan cukup mudah. Dari sayuran dan buah-buahan segar, hingga kacang-kacangan dan gandum, berkeksperimen dalam membuat salad kini menjadi lebih mudah. Meskipun tanpa tambahan ayam atau daging, menyantap plant-based salad dengan dressing yang tepat juga tidak kalah enak dengan menu makan siang pada umumnya.

Pukul 15.00

Buah, atau sayuran dengan hummus adalah snack plant-based yang bisa Anda coba di sore hari. Kadar gula yang ada pada buah bisa menambah energi Anda ketika banyak energi mulai terkuras dari pagi hari.

Pukul 19.00

Ada banyak menu makan malam plant-based yang bisa Anda coba. Contohnya adalah pasta dan pizza vegetarian, atau lentil yang diolah bersama sayur-sayuran dan kacang menjadi taco atau burrito. Bumbu apa saja bisa Anda gunakan asalkan tetap mengandung bahan-bahan plant-based.

Manfaat Campuran Air Lemon dan Madu Di Pagi Hari

Minum air lemon bukan hanya berkhasiat untuk mengobati sakit tenggorokan saja. Dengan mengonsumsi air lemon dan madu hangat setiap pagi, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat yang lebih besar dari meminum teh atau kopi. Apa saja kah manfaat tersebut? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jika Anda mudah tertular flu dari orang-orang sekitar, minum air lemon dan madu bisa menjadi solusi. Kadar vitamin C pada minuman ini bisa membantu melawan flu secara alami tanpa obat-obatan medis. Lemon juga kaya akan potasium yang merangsang fungsi saraf dan otak.

Detoksifikasi tubuh dan merangsang pencernaan

Meminum campuran lemon dan madu hangat di pagi hari akan menstimulasi pencernaan dan menjauhkan Anda dari konstipasi. Air lemon bisa menyeimbangkan PH dalam tubuh bisa membersihkan saluran kemih dan membuang racun dari hati. Sedangkan madu adalah antibakteri yang dapat mencegah infeksi dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi sepanjang hari.

Menurunkan berat badan

Anda sedang dalam program diet? Meminum lemon dan madu setiap pagi dapat mempermudah Anda. Campuran minuman ini mampu mengurangi kalori dari makanan yang Anda makan. Air lemon juga mengandung serat larut yang dapat membantu penurunan berat badan.

Menjaga kecantikan kulit

Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam air lemon mampu melindungi kulit dari keriput dan masalah kulit. Vitamin C juga sering dipakai untuk membantu melawan bakteri penyebab jerawat. Selain di minum, Anda juga bisa mengoleskan air lemon ke bekas luka atau bekas jerawat karena kandungan asam bisa membuat kulit lebih bercahaya.

Meningkatkan suasana hati

Mendapatkan energi di pagi hari tidak harus selalu dengan minum kopi. Air lemon dapat memberikan energi dalam tubuh karena kandungan ion bermuatan negatif yang ada di dalamnya.

Siapa sangka manfaat minum air lemon dan madu hangat di pagi hari bisa begitu banyak? Yuk, mulai coba rutinitas ini sekarang dan rasakan manfaatnya!

Mengenal 4 Jenis Yoga Yang Bisa Membakar Kalori

Seringkali yoga dikenal sebagai olahraga ringan yang tidak mengeluarkan keringat. Padahal, melakukan berbagai pose yoga membutuhkan kekuatan tubuh yang bisa menguras keringat dan membentuk otot. Ada banyak jenis yoga yang cukup populer di Indonesia. Bagi pemula, menentukan jenis yoga mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda bisa membingungkan jika belum dicoba semuanya. Sebelum mencoba, yuk simak dulu perbedaan dari 4 jenis yoga ini.

Hatha

Hatha adalah jenis yoga yang paling cocok untuk pemula karena menawarkan gerakan dasar yoga yang lambat dan halus. Fokus utama dalam yoga ini juga adalah teknik pernapasan guna menyiapkan tubuh untuk meditasi. Hatha dipercaya dapat meregangkan otot dan membuat Anda lebih rileks, sehingga mengurangi rasa stres.

Vinyasa

Vinyasa Yoga identik dengan gerakan flow-nya yang mengalir. Jika kebanyakan jenis yoga mengharuskan Anda menahan pose tidak kurang dari 10 detik, Vinyasa memiliki tempo lebih cepat. Fokus dari Vinyasa sendiri adalah pernapasan dan pergantian pose secara halus dan cepat. Jika Anda mengikuti kelas yoga, instruktur Anda akan memberikan fokus gerakan yang berbeda pada setiap minggunya. Dengan begitu, Anda akan terbiasa dengan semua pose yang berguna untuk semua bagian tubuh Anda.

Ashtanga Yoga

Jenis yoga yang satu ini dikenal memiliki gerakan yang sangat intens dan menantang fisik. Untuk melakukan Ashtanga, Anda dianjurkan sudah mengenal pose dasar yoga. Gerakan yang diajarkan pada yoga ini pun lebih sulit dan membutuhkan dedikasi tinggi, sehingga manfaat berlatih yoga secara fisik dan mental akan langsung terasa. Mirip seperti Vinyasa, pergerakan dari satu pose ke pose lainnya dalam Ashtanga juga cepat.

Iyengar Yoga

Pose yang ditawarkan Iyengar mirip dengan Hatha, hanya lebih berfokus pada keselarasan tubuh dan keseimbangan tubuh. Untuk Anda yang merasa tubuhnya kurang lentur, bisa menggunakan alat bantu seperti harness, blok, strap, dan handuk. Ini cocok untuk Anda yang ingin melakukan terapi untuk memulihkan atau meningkatkan kondisi kesehatan.

Bikram Yoga

Jenis yoga ini juga sering dikenal sebagai Hot Yoga karena dilakukan dalam ruangan panas sekitar 42 derajat Celcius. Ada 26 rangkaian pose tetap yang dilakukan dalam Bikram dimana setiap pose dilakukan dua kali. Suhu panas akan membuat tubuh lebih lentur dan seakan memberikan efek detoks bagi tubuh Anda. Jadi jenis yoga mana yang cocok untuk Anda?

Aplikasi Olahraga Gratis Yang Bisa Anda Coba

Tidak perlu membership gym atau jogging setiap pagi dikelilingi asap mobil hanya untuk berolahraga. Kini, memenuhi kebutuhan olahraga bisa Anda lakukan dari rumah. Cukup dengan mengunduh sederet aplikasi ini di ponsel pintar Anda, membakar lemak dan membentuk otot tidak perlu dilakukan di  gym. Yuk, simak apa saja aplikasi itu!

7 Minute Workout

Mengusung konsep olahraga 7 menit per set, Anda akan diminta melakukan 13 variasi gerakan dengan durasi masing-masing 30 detik. Anda diberi jeda 10 detik pada setiap perpindahan gerakan. Yang membuat konsep olahraga pada aplikasi ini mudah karena Anda bisa menggunakan benda-benda di sekitar Anda seperti kursi, meja, atau dinding sebagai penunjang gerakan olahraga.

Abs Workout

Seperti namanya, aplikasi ini bisa memandu Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional dengan perut yang langsing dan rata. Abs Workout menawarkan jadwal latihan kebugaran selama 42 hari tanpa henti. Dengan melakukan semua 6 paketnya, mengencangkan perut dan menjaga kebugaran bisa Anda lakukan tanpa harus pergi ke gym.

MyFitnessPal

Untuk menjaga kesehatan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal, bukan hanya olahraga saja yang harus Anda lakukan, tapi asupan makanan juga harus diperhatikan. Dengan aplikasi ini, Anda bisa memantau jumlah kalori yang masuk dalam tubuh Anda saat makan siang bersama teman-teman, maupun saat masak sendiri untuk makan malam. Database kalori makanan yang ditawarkan pun mencapai 5 juta makanan.

Pocket Yoga

Selain sebagai cara untuk meditasi, yoga nyatanya juga bermanfaat untuk membakar kalori. Melakukan berbagai gerakan yoga terkadang bisa membingungkan bagi pemula. Dengan aplikasi ini, Anda bisa mendapatkan panduan 200 posisi Yoga melalui visual dan audio. Terdapat juga deskripsi lengkap tertulis pada setiap gerakan. Jadi, melakukan yoga kini tak harus mahal karena Anda bisa melakukannya di rumah sendiri maupun bersama teman.

Sworkit

Melakukan workout dengan instruktur memang penting agar gerakan Anda lebih teratur. Sworkit bisa menjadi instruktur pribadi Anda yang dilakukan dalam video. Jenis workout yang ditawarkan pun beragam, seperti stretching, yoga, pilates, dan cardio workout. Berbeda dengan kebanyakan workout apps yang sudah ditentukan durasi olahraganya, Sworkit membolehkan Anda menentukan sendiri waktunya. Tidak masalah jika hanya 5 menit, yang penting berolahraga, bukan?